부 탄력이 있습니다. 우리의 피부는 약 75%의 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 한 연구는 매일 콜라겐을 복용한 여성들이 피부 탄력이 향상되고 피부 수분이 증가한다고 보고했다는 것을 발견했습니다.
주름
주름을 줄입니다. 나이가 들면서 우리 몸은 콜라겐을 덜 생산하기 때문에, 우리의 피부는 주름지고 처지기 시작할 것입니다. 35세에서 65세 사이의 여성들을 대상으로 한 연구는 매일 콜라겐 보충제를 12주 동안 복용하면 피부 두께와 단단함이 개선되어 주름이 덜 보이게 된다는 것을 발견했습니다.
건강
관절 건강: 관절염은 관절 사이의 콜라겐이 부족하기 때문에 고통과 염증을 유발합니다. 매일 콜라겐을 복용하는 것은 관절 주위의 연골을 보호하고 관절염의 영향을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다.
뼈
뼈 손실을 방지합니다. 2016년의 한 연구는 매일 콜라겐 보충제를 복용하는 것이 골밀도를 향상시키고 골다공증과 골관절염을 앓고 있는 여성들의 고통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.
근육
근육량을 증가시킵니다. 우리 모두는 나이가 들면서 근육량을 잃습니다. 2019년 연구는 근력 훈련 운동과 일일 콜라겐 보충제의 조합이 시간이 지남에 따라 근육량을 만들고 유지하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
지방
지방 축적이 적습니다. 체중 감량을 위해 콜라겐 보충제를 사용하는 것에 대한 인간의 연구는 많지 않았지만, 2019년 연구는 물고기(스케이트)로부터 특정 종류의 콜라겐 보충제를 섭취하는 사람들이 체지방의 양을 줄였다는 것을 발견했습니다. 하지만, 체지방의 감소는 그리 크지 않았습니다.
건강
건강한 심장: 콜라겐은 우리 동맥의 구성 요소 역할을 합니다. 시간이 지남에 따라 동맥이 굳어져 아테롬성 동맥경화증과 심장질환으로 이어질 수 있습니다. 2017년 한 연구는 매일 콜라겐 보충제를 복용하는 것이 동맥 경직을 감소시키고 동맥 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.
손톱
강한 손톱과 치아: 콜라겐은 우리의 치아와 손톱을 만들고 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 2017년 연구에 따르면 메짐성 손톱 증후군을 가진 여성들이 매일 콜라겐 보충제를 복용했을 때 손톱 성장은 12% 증가했고 손톱 부러짐은 42% 감소했습니다.
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